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IRONMAN Zürich – ich komme!

In wenigen Tagen ist es endlich soweit. Am 24. Juli 2016 um ca. 6.50 Uhr stürze ich mich mit rund 2’000 anderen Athleten in den Zürichsee. Der IRONMAN Zürich ist somit gestartet! Hunderte Zuschauer werden am Strassenrand sein uns uns Athleten anfeuern und zu Höchleistungen

IRONMAN Switzerland – ich komme!

Vor mehr als zwei Jahren habe ich mir das Ziel, den IRONMAN Switzerland zu finishen, gesetzt. Seither habe ich ein Grossteil meines Lebens auf dieses Ziel ausgerichtet. Ob nun weniger in den Ausgang, gesünder Ernähren und dem Körper die nötige Erholung bieten, ist neben

Am Sonntag starte ich am IRONMAN 70.3

Am Sonntag 7. Juni 2015 ist es wieder soweit. Ich starte zu meinem zweiten IRONMAN 70.3 Abenteuer. Das Rennen startet für mich um 8.25 Uhr in Rapperswil bei der Eishalle. Dann heisst es, mit den anderen Athleten auf die 1,9km Schwimmstrecke in den Obersee

IRONMAN Zürich – Trailer 2015

Im Januar 2015 war ich für 10 Tage auf Gran Canaria, um vor allem meine Ausdauer und Kraft beim Radfahren zu trainieren. Meine Trainingsbase war das Hotel Bungalow Cordial Green Golf in Maspalomas. Dazu später mehr. In diesem Beitrag möchte ich Euch Tipps und

Formaufbau in Gran Canaria

Anfang des Jahres muss man nicht mal einen Gedanken verschwenden, um im Freien Rennrad zu fahren. Die Strassenbedingungen wie auch die Temperaturen sind alles andere als angenehm. Deshalb habe ich mich wiederum entschieden, einige Tage in Gran Canaria die Trainingsform aufzubauen. Und nun sitze

Training Stress Score

Seit kurzem habe ich ein neues Rennrad, dazu aber später mehr. Das neue Rennrad hat nun auch eine Leistungsmessung in der Kurbel. Dadurch habe ich neu neben der Tretfrequenz, Geschwindigkeit, GPS-Daten und Herzfrequenz auch Leistungsdaten wie beispielsweise die Trainingsleistung in Watt oder auch die

Mein Wettkampfkalender für 2015 steht!

In wenigen Tagen geht das Jahr zu Ende. Die meisten Zähler werden wieder auf Null gestellt und auch die Wettkampfplanung sollte grösstenteils stehen. Meine Wettkampfplanung für 2015 steht mehr oder weniger. Natürlich kann sich immer wieder was ändern. Da ich ab dem 2. Februar eine

12-wöchige Laufpause wegen Fersenproblemen

Am Dienstag, 5. August 2014 habe ich eine der letzten Laufeinheiten absolviert. Anschliessend habe ich mich in die Behandlung der Sportmedizin St. Anna begeben, um die anhaltenden Schmerzen an der linke Ferse zu überprüfen. Die selben Schmerzen wie Anfangsjahr. Da wurde von meinem Hausarzt

Honig-Randen

Auf dem Outdoor-Blog vom Tages Anzeiger bin ich auf folgendes Rezept aufmerksam geworden. Das Rezept ist sehr einfach und lecker. Das Rezept habe ich selbst sofort ausprobiert und war begeistert. Rezept Geschälte Randen in Scheiben schneiden, auf ein Backblech legen und Honig sowie Olivenöl