Je näher das Ziel kommt, desto schneller geht es. Erst noch sagte ich, dass ich am 1. Juni meinen ersten IRONMAN 70.3 in Rapperswil bestreiten werden. Und jetzt geht es noch eine Woche bis zum Rennen.
Auch ist momentan das Gefühl da, dass ich zu wenig für den Wettkampf trainiert habe. Immer wieder machen sich Gedanken im Kopf breit, welche mir einreden wollen, dass ich mich nicht optimal vorbereitet habe. Das ich nicht jede Trainingseinheit im Trainingsplan absolviert habe und das ich nicht immer das richtige trainiert habe. Aber diese Gedanken sind normal, wie mir gesagt wurde.

Ich konzentriere mich nun lediglich auf den Wettkampf am 1. Juni. Das Athletenhandbuch habe ich bereits durchgelesen, muss mir aber noch einen genauen Ablauf definieren. Ich werde bereits am Samstag nach Rapperwil reisen um mich stressfrei auf den Wettkampf vorbereiten zu können. Zudem werde ich mit meiner Freundin vor Ort im Hotel übernachten.

Hier einige Informationen zum Wettkampf:
Meine Startnummer: 832
Meine Startzeit: 8:15 Uhr
Farbe der Trikothose: schwarz
Farbe Trikotoberteil: rot mit schwarzem Streifen in der Mitte
Farbe Rennrad: weiss
Marke Rennrad: Argon18, E-112
Farbe des Helms: weiss
Farbe der Laufschuhe: hellgrün
Farbe meines Kopfs beim Zieleinlauf: knallROT! 😉

Hier noch die Streckenpläne sowie der Lageplan in Rapperswil:
Lageplan
Radstrecke (90km)
Laufstrecke (21,1km)

In der nachfolgenden Tabelle findet Ihr meine ungefähren Durchgangszeiten. Natürlich können diese Zeiten variieren. Ich persönlich hoffe natürlich, dass ich vor den unten stehenden Zeiten die einzelnen Stellen passiere.

Schwimmstrecke Km   Durchgangszeit Renndauer
Start im Obersee 0 08:15 00:00
Schwimmausstieg / Einlauf in Wechselzone 1.9 08:52 00:37
Radstrecke 1. Runde Km   Durchgangszeit Renndauer
Ausfahrt Wechselzone 0 08:59 00:44
Roundabout Station (Rapperswil-Jona) 1 09:01 00:46
Witches Hill (Schmerikon) 11 09:21 01:06
The Beast (Neuhaus) 16 09:33 01:18
Goldingen 20 09:44 01:29
Laupen 23 09:49 01:34
Ermenswil 28 09:58 01:43
Eschenbach 32 10:07 01:52
Roundabout Station (Start 2. Runde) 45 10:35 02:20
Radstrecke 2. Runde
Witches Hill (Schmerikon) 55 10:55 02:40
The Beast (Neuhaus) 60 11:07 02:52
Goldingen 64 11:18 03:03
Laupen 67 11:23 03:08
Ermenswil 72 11:32 03:17
Eschenbach 76 11:41 03:26
Roundabout Station (Rapperswil-Jona) 89 12:08 03:53
Einfahrt Wechselzone 90 12:11 03:56
Laufstrecke 1. Runde Km   Durchgangszeit Renndauer
Beginn Laufstrecke 0 12:16 04:01
Lido Water Station 0.4 12:17 04:02
Busskirch Station 1.3 12:22 04:07
Stampf Station 4.4 12:36 04:21
Water Station 5.5 12:41 04:26
Fishmarket Station 7.3 12:49 04:34
Stairway to heaven 7.7 12:51 04:36
Kapuziner Station 9 12:57 04:42
Wendepunkt Zielgelände (Start 2. Runde) 10.5 13:04 04:49
Laufstrecke 2. Runde
Lido Water Station 10.9 13:06 04:51
Busskirch Station 11.8 13:10 04:55
Stampf Station 14.9 13:25 05:10
Water Station 16 13:30 05:15
Fishmarket Station 17.8 13:38 05:23
Stairway to heaven 18.2 13:40 05:25
Kapuziner Station 19.4 13:46 05:31
Ziel 21.1 13:54 05:39

Es würde mich sehr freuen, wenn ich den Ein oder Andere am Strassenrand sehe und ihr mich anfeuert!

Bereits jetzt besten Dank für die Unterstützung!