Mit dem Intervalltraining wird systematisch der Wechsel zwischen den Belastungs- und Erholungsphasen trainiert. Dabei muss sich der Körper jeweils zwischen zwei Phasen, der Belastungs- und Erholungsphase, anpassen. Dadurch werden die Laktosetoleranz und das Tempo trainiert und der Körper optimiert den Stoffwechsel, so dass sich
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