Trainingsplanung Archive

Vor mehr als zwei Jahren habe ich mir das Ziel, den IRONMAN Switzerland zu finishen, gesetzt. Seither habe ich ein Grossteil meines Lebens auf dieses Ziel ausgerichtet. Ob nun weniger in den Ausgang, gesünder Ernähren und dem Körper die nötige Erholung bieten, ist neben

Seit kurzem habe ich ein neues Rennrad, dazu aber später mehr. Das neue Rennrad hat nun auch eine Leistungsmessung in der Kurbel. Dadurch habe ich neu neben der Tretfrequenz, Geschwindigkeit, GPS-Daten und Herzfrequenz auch Leistungsdaten wie beispielsweise die Trainingsleistung in Watt oder auch die

In wenigen Tagen geht das Jahr zu Ende. Die meisten Zähler werden wieder auf Null gestellt und auch die Wettkampfplanung sollte grösstenteils stehen. Meine Wettkampfplanung für 2015 steht mehr oder weniger. Natürlich kann sich immer wieder was ändern. Da ich ab dem 2. Februar eine

Am Dienstag, 5. August 2014 habe ich eine der letzten Laufeinheiten absolviert. Anschliessend habe ich mich in die Behandlung der Sportmedizin St. Anna begeben, um die anhaltenden Schmerzen an der linke Ferse zu überprüfen. Die selben Schmerzen wie Anfangsjahr. Da wurde von meinem Hausarzt

Sport ist doch etwas vom Schönsten was es gibt. Für mich persönlich ist Sport eine gute Möglichkeit, um den Kopf durchzulüften und auf neue Gedanken zu kommen. Zudem fördert Sport auch meine Vitalität und Zufriedenheit. Also kurz gesagt – Sport tut einfach gut. Aber

Pro Minute werden mehr als 36 Stunden Videomaterial auf YouTube geladen. Die Bandbreite an Videos mit Sportübungen, Ernährungstipps, Trainingstipps und weiteren sind schier unendlich. Heute habe ich per Zufall, bzw. auf Empfehlung von YouTube das folgende Trainingsvideo gefunden. Im Video wird aufgezeigt, in welcher

Das Laufen im Winter ist nicht jedermanns Sache. So braucht das Laufen im Winter eine erhöhte Disziplin und vor allem eine grosse Motivation. Stimmt die Motivation und steht die Disziplin, so müssen beim Joggen im Winter trotzdem einige Punkte beachtet werden. Trinke vor dem

Immer wieder höre ich von Arbeitskollegen und Freunden die Aussage, dass sie gerne für einen Halb- oder sogar Marathon trainieren würden, ihnen jedoch die Zeit fehlt. Auch ich habe früher immer diese Ausrede gebracht, dass ich doch keine Zeit habe, etc. Mit dem heutigen

Mein Ziel für 2013 ist bzw. war klar. Ziel war es, den Ironman 70.3 in Wiesbaden unter 6 Stunden zu finishen. Für dieses Ziel habe ich mir einen sehr strikten und auch fordernden Trainingsplan zusammen gestellt. Dank meines Arbeitgebers und einigen Wochen Ferien vom

Ostern werden die meisten mit Schokoladenhasen, viel und fein Essen und gemütlichen Tagen verbinden. Ich dagegen machte mich mit Freundin und Freunde auf den Weg nach Fiesch ins Sport Center. Hier haben wir von Karfreitag bis Ostermontag ein vielfältiges Sportprogramm absolviert. Im Sport Center